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  • · 戒烟的方法和技巧
      戒烟不仅需要毅力,还要有科学的戒烟方法,下面介绍戒烟的3个有效方法。回避法:先定戒烟的日期,并将戒烟的决心告诉周围的人,让大家共同监督。扔掉你所有的烟卷、烟灰缸、火柴和打火机。戒烟初期很难抵抗诱惑,尽量避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所,不去平时买烟的小店铺,不和吸烟的人常在一起。转移法:烟瘾发作时,你采取自我转移法消除,如离开环境、做些体育运动。加快生活节...

      发布时间:2019/10/10查看详细>>

  • · 吸烟有害健康
      吸烟与冠心病近年来,国内外关于吸烟与冠心病的关系的研究表明,吸烟对冠心病是一个主要的独立的危险因素,它和其他危险因素如高血压、高血脂有协同关系。研究结果表明,吸烟者比不吸烟的人冠心病的死亡率高70%,而且吸烟的支数愈多,年限愈长,开始吸烟的年龄愈早,烟雾吸入支气管愈深,患冠心病的危险性愈大,死亡率愈高。有关专家和学者认为,烟草及其燃烧的烟雾中会有多种化合物与...

      发布时间:2019/9/24查看详细>>

  • · 如何戒烟
      如果想戒烟,特别是对于烟瘾很大的人来说,需要有足够的思想准备,不能操之过急,否则很容易出现“戒断反应”:烦躁、注意力不集中、失眠、焦虑、体重增加等,而一旦出现这些问题,戒烟的失败率就会大大升高,复吸的可能也相对较高。“戒断反应”又称为“尼古丁戒断综合征”,是指惯性使用或连续使用含尼古丁产品数周以上,在突然停止使用时,体内尼古丁浓度降低所引起的生理和心理的反应...

      发布时间:2019/8/1查看详细>>

  • · 十个最好的戒烟方法
      本文介绍了彻底戒烟的十种方法,希望有心戒烟的人试一试。  1、消除紧张情绪:  紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。  2、体重问题:  戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒...

      发布时间:2019/7/10查看详细>>

  • · 戒烟,给孩子一个无烟的环境!
      曾经的美国能源部下属的伯克利劳伦斯国家实验所,研究人员发现:吸烟后18小时,还可以观察到50余种挥发性有机化合物及空气中的颗粒水平。如果是这样,开窗通风是不是可行呢?一些烟雾虽然会随着开窗通风飘出,但是三手烟残留在窗帘、沙发套上,是没有办法完全去除的。使用空气净化器是不是会好一点呢?事实证明,空气净化器只能去除空气中的颗粒污染物,烟雾当中的气态污染物还是没有...

      发布时间:2019/6/18查看详细>>

  • · 世界无烟日丨对烟草说“不”!
  • · 二手烟危害不亚于吸烟,全民行动来控烟!
  • · 戒烟20分钟-15年后的惊喜发现
      戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。戒烟...

      发布时间:2019/5/15查看详细>>

  • · 21天,克服烟瘾—美国健康网站推出戒烟时间表
      戒烟时,烟瘾就像一只小手,挠得人心里直痒痒。很多人开始时信心满满,却在重重诱惑下半途而废。行为心理学研究表明,坚持做某件事,21天后就会形成一种习惯。近日,美国“MSN健康”网站针对戒烟21天内人们可能会出现的阶段性反应,刊出了“21天戒烟时间表”,帮你成功克服烟瘾。  第1天:体检。戒烟首先要做的就是了解身体状况,给戒烟找到充分的理由。同时,最好请医生针对...

      发布时间:2019/4/11查看详细>>

  • · 烟草危害健康
      烟草带来的健康问题,是人们因病致贫,因病返贫的一个重要因素,但同时也是可以预防的危险因素,为控制烟草对人类健康的严重后果,21世纪世界卫生组织制定了《烟草控制框架公约》,中国于2003年11月10日签署了框架公约,是第77个签约国。烟草控制框架公约的制订和实施,为中国烟草控制提供了重要的机遇,同时也是非常严峻的挑战。吸烟对9大器官的危害口腔、咽喉:导致慢性咽...

      发布时间:2019/3/6查看详细>>

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